Spánek na tvrdé matraci doporučuje 9 z 10 ortopedů. Proč tomu tak je? Lidské tělo je od přírody stavěné na spánek na tvrdé zemi. Stejně jako se lidská noha nejlépe cítí naboso, i naše páteř se cítí nejlépe při spánku na tvrdé podložce. Až tisíce let domestikace a neustálého zvyšování komfortu způsobují, že máme tolik zdravotních problémů s pohybovým aparátem. Jaké výhody má spánek na tvrdé matraci?
Tvrdá matrace
Co je to vlastně tvrdá matrace? Tvrdost matrací bývá často vyjádřena přímo v popisu vybraných produktů, ale těžko se v ní zorientujete bez toho, aniž byste si sami vyzkoušeli, zda je pro vás matrace tvrdá, nebo ne. V principu můžeme říct, že matrace je tvrdá tehdy, když se vám do ní nepropadne zadek a celý střed těla. I když si na postel sedne pořádný chlap, matrace by měla plus-mínus držet stejný tvar. Samozřejmostí je, že není tvrdá jako prkno, což zase neprospívá zdraví kloubů a kostí. Vrchní vrstva matrace proto bývá vyrobena například z paměťové pěny, která se mírně poddá křivkám našeho těla. Pod ní se však skrývá pevná kokosová deska, která dobře drží svůj tvar.
Nevýhody příliš měkkých matrací
Hlavní nevýhodou měkké matrace je deformace páteře během spánku. Když se nám celý střed těla během spánku na boku propadne, máme dokonalý náběh na skoliózu a páteř trpí po celou noc. Je sice skvělý pocit nechat se pohltit měkkou matrací, ale ráno se probudíte doslova zlámaní.
Podpora páteře
Představte si, že během 8- nebo 10hodinového spánku máte deformovanou páteř. Výsledky takového spánku se nedostaví po letech, ale klidně už po pár dnech. Pokud však takto spíte celé roky, mohou kromě bolestí a deformace postavy přijít i následky, které se již nebudou dát zvrátit. Tvrdá matrace vám nedovolí spát nesprávně a po celou noc svým způsobem koriguje vaše tělo, aby drželo správnou polohu.
S čím zkombinovat tvrdou matraci?
Aby byl spánek ještě zdravější a vaše páteř měla správnou podporu (a zbytek těla naopak dostatek podnětů pro držení té správné polohy), můžete sáhnout také po ortopedických polštářích. Ty se používají nejen pod hlavu či krk, ale například i pod kolena při spánku na zádech, nebo mezi kolena při spánku na boku.
Poslouchejte své tělo
Cítíte se každé ráno špatně a všechno vás bolí? Nebuďte hluší ke stížnostem vašeho těla a poohlédněte se po nové matraci. Výsledkem bude kvalitnější spánek, rána plná energie a den bez zbytečné bolesti zad. Vyhnout se můžete i dlouhodobé léčbě a nevratným následkům, které by způsobil právě dlouhodobý spánek na měkké a proleželé matraci.