Dětské spánkové návyky a cykly jsou individuální a hned na začátek tohoto článku bychom rádi upozornili, že nejde o vytvoření nějakého odborného a univerzálního návodu, který bude fungovat v každé rodině. Jde spíše o několik posbíraných tipů a triků, které můžete vyzkoušet sami v případě, že vaše dítě spí s vámi v manželské posteli a vy byste byli rádi, kdyby se už přesunulo do vlastní postýlky.
Jak naučit roční dítě, aby spalo v postýlce?
Nejlepší věk, ve kterém můžete dítě začít učit spát samo v postýlce, je věk do jednoho roku. Podobně jako se vším ostatním, i zde platí jedno pravidlo. Čím dříve začnete, tím lépe. Děti si velmi rychle vytvářejí zvyky, které je následně velmi těžké je odnaučit. Pokud začnete s učením spánku v postýlce hned od narození, nemusíte to řešit později. Při nočním vstávání a kojení však maminka musí vždy vstát a jít k postýlce, což je zase nevýhoda oproti stavu, kdy miminko leží rovnou vedle ní. Každý přístup má svá pro a proti.
Drobné změny návyků
Počítejme tedy s tím, že dítě spí s vámi a chcete to změnit. Prvořadé je naučit ho v postýlce usínat. Nejprve můžete postýlku jen přisunout blíže k posteli. Druhou noc můžete dítě před spaním do postýlky uložit, aby si tam 10 minut hrálo, než se například převléknete do pyžama. Další noc můžete dítěti začít říkat, aby si tam lehlo a vy můžete zatím ležet v jeho těsné blízkosti na manželské posteli. Takovými malými kroky se postupně dopracujete až k vytouženému cíli.
První dny to bez křiku nepůjde
V předchozím odstavci to znělo jednoduše, že? Realita však bude jiná a bez dětského pláče to nepůjde. „Nechat dítě vyplakat“ je princip, který už odsoudilo velké množství psychologů. Pláč však může být i váš pomocník. Dítě však musí vědět, že na jeho volání odpovíte. Poprvé ho nechte plakat minutu. Podruhé dvě minuty a čas neustále prodlužujte. Dítě pochopí, že se nic neděje, že je v bezpečí a že přijdete, když vás volá. Jakmile se s postýlkou „smíří“, pláč velmi rychle zmizí.
Kolik trvá celý proces?
Délka trvání je opět velmi individuální. Může to trvat 3 dny, ale i měsíc. Důležité je, abyste dítě zbytečně nestresovali a dali mu vždy dostatek času na adaptaci. Podobný přístup lékaři doporučují i v případě odstavování dětí od kojení či při následném přesunu dětské postýlky do vlastního pokojíčku.
Malé tipy na závěr
Nechte to na tatíncích. Matky jsou přece jen citlivější a děti už v takto útlém věku berou otce jako trochu větší autoritu. Když dítě neuposlechne maminku, která mu už 5krát řekla, aby si lehlo a zkusilo usnout, pošlete do ložnice tatínka a uvidíte, jak rychle zůstane v ložnici ticho.