Anatomický polštář je jedna z prvních věcí, kterou dostanete po návštěvě fyzioterapeuta s bolestmi zad či krku. Je to opravdu užitečná pomůcka, na které se vám však zejména během první noci bude spát opravdu špatně. Proč tomu tak je? Protože vám pomůže držet krční páteř na místě, kde má být, a to může bolet. Avšak pamatujte si, že to, co bolí, se vám snaží pomoci.
Jak spát na anatomickém polštáři?
Vyhřezlá ploténka je jedním z nejčastějších důvodů bolesti krční páteře nebo beder. Po správné diagnostice vám fyzioterapeut pravděpodobně předepíše elektroléčbu, cvičení, masáže, obstřiky, ale můžete dostat i speciální anatomický polštář či ledvinový pás. Takový polštář však běžně najdete i v nabídce e-shopů a obchodů s lůžkovinami.
Ne všechny polštáře jsou na spaní
Proč se vám na tom polštáři tak špatně spí? Proč je tak tvrdý, proč na něm neumíte usnout, najít si polohu, kde by vás něco netlačilo, a proč se ráno budíte tak zlámaní? Na tyto otázky existují dvě odpovědi. Buď vám polštář opravdu pomáhá držet páteř na správném místě a zabraňuje vám kroutit se jako paragraf, nebo prostě není určen na spaní.
Polštáře na odpočinek
Anatomické, respektive ortopedické polštáře určené na odpočinek mají tvar jakési skateboardové rampy. Při pohledu z profilu jsou na začátku silnější, o tuto část si opíráte temeno hlavy. Následuje jakási U-rampa, do které zapadne vaše hlava. Následuje další „kopeček“, který tvoří oporu pro krk, a následně polštář opět klesá, aby uvolnil místo pro ramena a trup. Takový polštář je vhodný na odpočinek u televize či pro ležící pacienty.
Polštáře na cestování
Mezi anatomické polštáře se řadí i takzvané podkovy, které jsou primárně určené na cestování – při dlouhých cestách autobusem, letadlem nebo jiným dopravním prostředkem se pravděpodobně nevyhnete spánku vsedě, který většinou končí opravdu nesnesitelnými bolestmi krku a hlavy. Polštář ve tvaru podkovy udrží vaši hlavu a krk ve vzpřímené pozici, ale není určen pro spánek vleže.
Polštáře na spaní
Mezi anatomické, respektive ortopedické polštáře určené na spaní patří klasický obdélník, který nejčastěji bývá vyroben z paměťové pěny, nebo úplně obyčejný válec, který si jednoduše vložíte pod krk, ať už spíte na boku nebo na zádech. Předtím, než své problémy s bolestí krku, hlavy nebo zad budete chtít řešit speciálním polštářem, vyzkoušejte také spánek úplně bez polštáře.